Сегодня был отличным днем, я выполнял уборку, некоторые задачи, а также некоторые поедания. Мне не нужно много, чтобы сделать меня счастливым.
Я также выбрал этот новый вкус Chobani – яблочной корицы. Мне не нравятся ароматизированные корицы с яблочной корицей, однако хотел попробовать это. Ага. Я до сих пор не люблю яблочные корицы, а также передал его Бену.
Мои самые текущие видео
Марафонский день обучения 3
Марафонский тренировочный видео дневник – День 3. Запуск журнала Incepect с Run Eat Repeat
Больше видео
0 секунд 51 секунды
Следующий
Обзор американской грязной книги
12:07
Жить
00:00
08:21
00:51
Я обращался с восхищенным часом, увидим, что диета План Черри Лимиад!
Воскресенье настроено на 1/8/2012
(В воскресенье я пропустил на прошлой неделе, учитывая, что я был во Флориде!)
У меня есть обеды на неделю, а также только что выяснил мой план тренировок.
Тренировки:
Воскресенье: непринужденная прогулка ~ 4 мили
Понедельник: 3 мили, а также йога
Вторник: Tempo Run
Среда: сила
Четверг: 6-8 миль
Пятница: 5K в пятницу для развлечения
Суббота: выносливость или йога
Я также добавляю новую цель на 2012 год – я хочу бегать или пройти 35 миль каждую неделю. Многие организации по оздоровительным и оздоровительным организациям предполагают, что здоровые взрослые делают 10 000 шагов в день. Это приблизительно 5 миль. Это кажется очень много для повседневной деятельности, поэтому я действительно хочу приложить усилия, чтобы пройти минимум 25 миль бега, 10 ходьбы каждую неделю. Добавлен бонус: 35 миль ~ 3500 калорий, которые равны фунту. Это должно помочь не дать моей рутинной зависимости влиять на размер джинса, верно?! (Этот счет калорий варьируется от человека к человеку.)
Я провел поздний день, готовясь к своему самому первому загрузочному лагерю этой сессии! Лагерь проходит в 4 -недельных сессиях (4 на 1, 1 отключен). Последняя сессия я тренировался, однако я буду полностью захватить это с завтрашнего дня. Я беспокоюсь, так как у меня нет массы опыта с групповой фитнесом, однако я должен сделать это.
Теперь я бью на ужин, а также готовлюсь к ранней постели. У меня есть телефонный звонок в 4:46 утра в течение следующих 4 недель – намного лучше использовать его по -настоящему.
Время надеть мою спящую кепку !!
Вопрос: Что вы сделали это очаровательное воскресенье, чтобы настроить себя на отличную неделю?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
АФК полумарафонный гонка, а также фотографии
АФК полумарафонный гонка, а также фотографии
Лучший город Америки (Сан -Диего) полумарафона результаты гонки, а также резюме. АФК полумарафона Фотографии. Бегая в
Самый высокий список целей бега на новый год
Самый высокий список целей бега на новый год
Самый высокий список целей бега за 2022. Новый год пробега целей.
Сток на милях 2021 года – Бесплатная задача бега
Сток на милях 2021 года – Бесплатная задача бега
Бесплатная сложность бега 2021. Сток на милях для бегунов всех уровней. Получите печатный календарь, а также планировщик питания
Запустить отчет за 6-12 мая
Запустить отчет за 6-12 мая
Привет! Как именно вы бегали, а также ели на этой неделе? Вот мой обзор бега, еды, смешной, случайной, а также обновлений от Th
идтиALS, чтобы помочь вам работать намного лучше – стек на первое место в милях.
Цели, чтобы помочь вам работать намного лучше – стек на первое место в милях.
Бесплатный 30 -дневный день трудного дня. День 1. Как именно установить цель. Сток на пробежке.
Бостонский марафон в понедельник, однако онлайн 5K
Бостонский марафон в понедельник, однако онлайн 5K
Сегодня я управлял Бостонской спортивной ассоциацией 5K! а также марафон в понедельник, ну, технически 5 тысяч понедельника … Однако т.
⚡ Шареахоликом
Анкет