Summertime здесь! а также там горячее. Однако мы все еще должны бежать, верно? Ну, я все равно должен бежать. У меня есть несколько осенних марафонов, о которых я верю, поэтому я требует по -настоящему подключиться к обучению. Длинные пробежки в очень жарком погодном состоянии делают его намного сложнее. Это не только в вашей голове – экстремальные температуры (в любом направлении) эффективность.
Поставить цель. Будь мудрым в этом. Выполнять работу. Береги себя.
Мои новейшие видео
Что я ем за день – бегун
Что я ел за день. Дневник еды от бегуна не тренируется на марафон или полумарафон. Завтрак, обед, ужин, а также закуски плюс советы.
Больше видео
0 секунд 14 минут, 26 секунд
Следующий
Марафонский день обучения 5
04:34
Жить
00:00
08:21
14:26
Таким образом, к концу летнего времени у вас есть прочная тренировка под поясом, а также у вас более сильный, гораздо лучший бегун! Бум
Поскольку летняя бег может быть сложным, я делюсь предложениями о том, как именно пройти все мили…
Советы, чтобы пройти через летнее время, как сказано GIF …
Убедитесь, что вы хорошо увлажнены перед пробежкой, а также возьмите с собой воду, когда вы там.
Все в порядке, если вам придется остановиться, а также писать во время пробега. Гораздо лучше остановиться, а также моча, чем быть обезвоженным.
Создайте высококачественную бегущую одежду.
Проверьте мое предпочтительное беговое снаряжение здесь!
Положите на солнцезащитный крем. Нажмите на него, пока кто -нибудь не скажет вам …
Не совсем. Убедитесь, что вы втираете его, а также предоставили ему время для установления, чтобы он не попадал в ваши глаза лучше всего!
Не помните козырька, а также бегущие солнцезащитные очки
Просто примите, что вы будете тонуть в поту.
Скажите себе, что бег в теплом делает вас более сильным, гораздо лучшим бегуном.
Продолжайте говорить себе.
Да, гораздо больше времени, пока вы в конечном итоге не поверите в это.
Используйте позитивную мантру, чтобы оставаться психологически сильной, а также подтолкнуть себя.
Сделайте это чем -то, что мотивирует вас. Это не должно иметь смысла или быть типичной мантрой «Go Get em Tiger».
Бег – 90% умственной!
Практикуйте использование своей мантру в тренировках, чтобы у вас была сильная умственная игра для гоночного дня.
Попробуйте поговорить с приятелем, чтобы тренироваться с вами гонкой, чтобы они тоже посвятили себя летнему бегу.
Бум! Беговые друзья на всю жизнь!
Но признайте, что они могут в конечном итоге ненавидеть вас за то, что вы говорите на них в 120 -градусной жаре.
Проверьте прогноз погодных условий в начале недели, а также процедите свой самый длинный или самый сложный пробег в день с самыми умеренными температурами.
Подкупа себя после запуска мороженого.
И надеюсь, что эндорфины проведут вас.
Отложите время, чтобы отдохнуть, а также восстановить после пробега.
Держись там, а также выполняй работу. Ты получил это!
Вы сейчас лучше всего тренируете гонку? Который из?
Просто пытаетесь сделать это через летнее время? Зимний сезон, бегающий на другой части света ??
Пришлите мне рабочую книгу
20 сцена
Обмен – это забота!
20
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
21 Лучшие работы в Instagram для выполнения сейчас
21 Лучшие работы в Instagram для выполнения сейчас
Список самых лучших запуска аккаунтов Instagram. 21 из лучших бегунов в Instagram, чтобы соблюдать в 2020 году. Разнообразие, а также новая забега
Запустите быстрее предложение – ваша мантра
Запустите быстрее предложение – ваша мантра
Беги быстрее с мантрой. Самый лучший способ работать быстрее – продолжать идти, а также оставаться позитивным. Выберите бегущую мантру остроумиеh th
11 из самых лучших предложений по летнему времени, а также планировщику летнего пробега
11 из самых лучших предложений по летнему времени, а также планировщику летнего пробега
Предложения для горячего лета. Проверьте перед вашим следующим пробежком в теплом и влажности! Этот список осмотра, а также планировщик летающего пробега может
5 простых предложений для растяжения после пробега
5 простых предложений для растяжения после пробега
Как именно растягиваться после пробега. 5 предложений, чтобы начать растяжение для бегунов. Как именно так же как и именно то, как долго вы должны быть Strech, а также E
Осенние беговые фавориты
Осенние беговые фавориты
Должно иметь ходовое снаряжение на осень. Предложения, чтобы запустить ваши лучшие в этом сезоне для всех бегунов. плюс моя предпочтительная пробега
7 летних беговых хаков, чтобы помочь вам запустить все возможное
7 летних беговых хаков, чтобы помочь вам запустить все возможное
7 Летнее время предложения для бегунов, тренирующихся для гонки как в горячей, так и в влажной погоде. Предложения по горячим погодным условиям для новых бегунов и
⚡ Шареахоликом
Анкет