Привет и рад понедельника! Несмотря на то, что я был в отпуске на прошлой неделе, я еще не готов вернуться в реальный мир. Ну что ж, вот и мы!
В покупке, чтобы помочь мне отскочить от праздника, я снова настраиваю мини-цели в понедельник. Мне нравится идея еженедельной постановки целей. Один шаг за раз, верно?
Мои самые текущие видео
Марафонский день обучения 3
Марафонский тренировочный видео дневник – День 3. Запуск журнала Зарегистрируйтесь с помощью Run Eat Repeat
Больше видео
0 секунд 51 секунды
Следующий
Подкасты резюме от 6 августа
07:26
Жить
00:00
08:21
00:51
Цели на неделю 13.09.10:
1. Спите 8 часов каждую ночь.
2. Сделайте 30 -минутное измельчение Джиллиан каждый день до субботы.
3. Ешьте чистую – в частности, нет конфет, мороженого или печенья. Я преувеличил его в отпуске и хочу убрать свои eats на этой неделе.
Беги – сегодня утром я сделал 5,5 медленных миль. Уровень 1 -го уровня заставил меня больно, и мои мышцы не хотели сотрудничать. Это только доказывает, сколько мне нужно сделать гораздо больше силовых тренировок. Оу.
Этим утром я жаждал фруктового смузи, но у меня не было протеинового порошка, ада -ароматизированного фруктами (я возвращаю последний, который купил). Я принял решение попробовать этот отдельный пакет сыворотки Tera в шоколаде.
Информация о питании потрясающая! 20 граммов белка для 110 калорий. Хороший.
Я смешал пакет со льдом, водой, шпинатом и семенами чиа. По какой -то причине он не хотел хорошо включать и был компонированным, независимо от того, как долго я оставил его смешивание. Бу.
Помимо этого это было вкусно. Но я все еще хочу отследить свой любимый протеиновый порошок …
С бубликом PB & J на стороне.
Каковы ваши цели на эту неделю?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Лучшие утверждения для бегунов
Лучшие утверждения для бегунов
Вот список из 51 положительных утверждений для бегунов. Я указал на них сегодня в Instagram, потому что вы не осознаете
Беги быстрее в этом месяце – идея 1 и 2
Беги быстрее в этом месяце – идея 1 и 2
Привет! Вы готовы работать быстрее в этом месяце? Вы получили календарь этого месяца с 10 идеями, чтобы работать быстрее? Если нет – ge
Октябрьский лист Planner Planner Fronseable Ежемесячный набор целей.
Октябрьский лист Planner Planner Fronseable Ежемесячный набор целей.
Ежемесячные цели за бег и фитнес. Основная цель, ежемесячная цель и крошечные цели, установленные к неделю. Бесплатные печатные цели месяц PL
Что я ел сегодня, продовольственный дневник – марафонская неделя 4
Что я ел сегодня, продовольственный дневник – марафонская неделя 4
Что я ем за день. Дневник еды.
полумарафон гоночный утренний рутинное видео
полумарафон гоночный утренний рутинное видео
полумарафон утренняя рутина для дня гонки. Предварительные шаги для потрясающего полумарафона, 5K, 10K Race. Что я ем, снаряжение
Run Challenge опрос и пончики на День святого Валентина
Run Challenge опрос и пончики на День святого Валентина
Привет!! Готовимся сделать еще одну проблему и хотеть попросить вас принять участие в… ➡ 1. Как многоДни в неделю ты
⚡ Шареахоликом
Анкет