Мой оригинальный план обучения марафона был основан на первой программе, которая составляет 3 дня тяжелой работы в неделю. Попробовав это в течение последних полутора недель, я понимаю, что это не план для меня. Я не могу выполнять работу скорости (например, буквально не могу пробежать 1 милю в требуемом темпе, когда я собираюсь сделать 3 или более)
Итак, я потратил много сегодняшнего дня, избивая себя из -за того, что был неудачником, ищущим в Интернете лучший план.
Мои самые текущие видео
Travel Jane Review
Путешествие Джейн Портативное обзор писсуара.
Больше видео
0 секунд 8 минут, 1 секунда
Следующий
Athleta Bloning Shorts Review.mp4
08:21
Жить
00:00
08:21
08:01
Вы можете провести дни, читая книги, веб -сайты и статьи о полумарафоне и марафонском дистанционном обучении. У меня не так много времени (особенно потому, что мое время обучения уже началось!), Поэтому мне пришлось составить план как можно скорее!
Вот некоторые из учебных ресурсов, которые я рассмотрел сегодня:
Прохладный бег был первым полумарафоном, который я использовал в тот день. У них много хороших статей, но я не использую их план.
Хэл Хигдон Марафон Планы обучения – у него есть все, от новичка до передовых планов.
Мир бегуна использует умного инструктора – я никогда не пробовал его. Плюсы: это составляет план на основе нескольких ответов на ваши вопросы. Минусы: это всего лишь 3 -дневная неделя, пока вы не заплатите, чтобы настроить ее.
Джефф Галлоуэй – парень бега/прогулки. Моя группа бега очень успешно использовала метод пробега/прогулки, поэтому я фанат.
Мое марафонское обучение для Лонг -Бич 2011: в конечном итоге, я думаю, что я собираюсь сделать с промежуточной программой Хигдона. Основные изменения, которые я делаю, меняют долгие дни на субботу и добавляют некоторые силовые тренировки два раза в неделю. И день тренировок с перекрестным днем отдыха. Мне нужен полный день отдыха. Иисус сказал так.
Сегодняшний забег: я не в итоге занимался гонкой четвертого июля, потому что мы поздно вернулись домой, и я не хотел рано вставать, если мне не пришлось (напряженная неделя впереди!). В итоге я пытался пробежать 6 миль, но я думаю, что это было намного больше похоже на 4. Я не могу быть уверен, потому что я остановил свой Гармин на водной остановке и никогда не включал его. Трагический. Я трагичен.
Четвертое июля воспоминания !!!
Четвертое июля 2008 года – я отправился в Вегас !!!
Четвертое июля 2009 года – я провел 5K с моим другом и барбекю с семьей.
Увидимся позже
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
План обучения марафона OC и код скидки на гонки
План обучения марафона OC и код скидки на гонки
Марафон и полумарафонский план обучения промежуточности, чтобы получить быстрее или пиар. Для бегунов с временной голой. Сила Трени
Обучение для хозяина видео -сериала Boston Marathon Hello Hello!
Обучение для хозяина видео -сериала Boston Marathon Hello Hello!
Привет! Я размещаю видео сериал под названием «10 000 миль до Бостона» с Powered Hyland! Мы следуем за командой Хила
Как долго вы должны тренироваться на полумарафон или полный марафон – Q & A
Как долго вы должны тренироваться на полумарафон или полный марафон – Q & A
Новые вопросы бега из сюжетной коробки Instagram @RuneAtRepeat! Сегодня мы говорим о новом обучении бегуна для Th
Марафона тренировочная неделя 4 бег, еда и чтение обновлений
Марафона тренировочная неделя 4 бег, еда и чтение обновлений
Марафонская тренировочная неделя 4. Disney World Dopey Challenge Обновление обучения. ЕдаДневник и книги, чтобы слушать во время бега
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey Challenge Training Week 1 хорошо … когда я принял решение зарегистрироваться, чтобы запустить Dopey Challenge на прошлой неделе, я был в основном удивительным
полумарафон за 10 недель плана тренировок и списка упаковки гонщика и советы
полумарафон за 10 недель плана тренировок и списка упаковки гонщика и советы
План обучения полумарафона. Бесплатный 10 -недельный полумарафонный график с днем бега и растяжения. Список упаковки в день гонки
⚡ Шареахоликом
Анкет