Счастливой среды! Этим утром я был очень эффективным и сделал все это до 8 утра: проверил/отреагировал на электронную почту, комментарии, завтрак для Бена и меня, сделал его пообедать, вымытый листы, убрать посуду, план питания и многое другое!
Я также пробежал 7 миль. Они чувствовали себя жесткими и медленными. Я думаю, что мне нужно потратить некоторое время на растяжение сегодня. Я очень туго.
Мои последние видео
4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
Пять упражнений нижней части тела для бегунов! Попробуйте эту быструю силовую тренировку дома для ног, бедер и ягодиц. Не нужно оборудование.
Ягодичный мост
Осел ударов – альтернативные стороны
Clamshells – альтернативные стороны
Получите больше информации о RuneatRepeat.com
Больше видео
0 секунд 4 минут, 49 секунд
Следующий
Моя любимая жена в приходе Pysch: мемуары – обзор книг
05:31
Жить
00:00
08:21
04:49
Вчера у меня появилась идея на завтрак, и я не мог ждать, пока у меня не будет возможности попробовать. Вы, ребята, знаете, что я люблю французские тосты, но на этот раз я хотел накачать белок.
Белок упакованный французский тост
Смешайте: 1/2C Egg Whites, 1/2 Scoop Vanilla Protein Powder, Чуть корицы
Окупить хлеб в смесь
Необязательно – пыль с семенами чиа
Готовить.
Есть.
Повторить
Затем я выпил кучу кофе со льдом и направился в спортзал, чтобы обучить клиента.
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
Легкий стальный овес в рисоварке рецепт
Легкий стальный овес в рисоварке рецепт
Легкий стальный овес, сделанный в рисоварке. Рецепт для овсянки, приготовленной в рисоварке с молоком, водой и бананом. Здоровый
Рецепт манго зеленый смузи:
Рецепт манго зеленый смузи:
Супер зеленый рецепт смузи с йогуртом. Рецепт манго зеленый смузи в миске, наполненном здоровыми инженсами
Тесто для печенья с шоколадным чипсом на ночь рецепт овса
Тесто для печенья с шоколадным чипсом на ночь рецепт овса
Шоколадное печенье тесто на ночь рецепт овса. Этот супер легкий и вкусный завтрак овса – это быстро
3 ингредиент банановые блины рецепт
3 ингредиент банановые блины рецепт
Легкий 3 ингредиента банановых блинчиков. Этот быстрый рецепт завтрака имеет только 3 ингредиента, которые вы, вероятно, уже h
Рецепт смузи для зернового молока
Рецепт смузи для зернового молока
Как приготовить рецепт смузи для хлопьев и легкого молока. Легкий вкусный рецепт зернового молока с настоящей калифорнийской ми мишней
Легкий завтрак запеченный картофельный рецепт
Легкий завтрак запеченный картофельный рецепт
Легкий завтрак запеченное картофельное картофель картофель-это вкусная, питательная овощ и отличный вариант для питания вашего WO
⚡ Шареахоликом
Анкет