Привет! Пропустив все гоночные выходные до последнего, я начал планировать свой календарь гонки на 2014 год.
Мои новейшие видео
Учиться у плохого пробега
Плохие пробежки происходят – вот как именно я прошел мимо этого, а также обнаружил из моего следующего запуска. Предложение, чтобы помочь вам стать гораздо лучшим бегуном, став нейтральным зрителем ваших тренировок.
Больше видео
Следующий
Марафонский день обучения 5
04:34
Жить
00:00
08:21
03:48
У меня есть несколько новых гонок, чтобы добавить, а также ставки скидок, чтобы разделить!
Палм-Спрингс полумарафон- 9 февраля <- я очень рад совершить небольшую поездку с моим лучшим другом !! Феникс Марафон - 1 марта Код скидки: Runeat10 за 10,00 долларов США за регистрацию! Idea World Physical Fitness Blog Fest 14-17 августа Anaheim, CA 100 долл. США с кодом купона с дисконтом: blogfest100 И у меня также есть ставка дисконтирования для вас, чтобы посмотреть фильм «Бегущие пустыни» Используйте код: «бегуны», чтобы получить скидку 10%. Вы можете получить цифровую загрузку или DVD. Я просмотрел фильм на прошлой неделе, а также был очень в восторге от бегунов в фильме. Удивительно. Они не типичные люди, у них есть замечательные силы или что -то в этом роде. «Представьте, что вас выпали в середине одной из самых больших, сухих пустыней в мире. В течение следующих шести дней вам придется бегать, бегать, ходить или ползать 155 миль с непрекращающимся теплом (до 120 градусов), как по мягкому песку, так и в твердом насыщенном гравии, над песчаными дюнами на несколько этажей высотой, а также вниз. Бритва-острые скалистые скалы. Вы должны сделать это, принесите все, что вам нужно, чтобы пройти-одежду, еду, солнцезащитный крем, неотложные медицинские принадлежности, спальный мешок-в пакете на 20 фунтов на спине ». У меня был шанс поговорить с Самантой Гэш по телефону после просмотра фильма, а также выбрать ее мозг обо всех ее тренировках, беге, еде, а также о том, что еще для этого выдающегося подвига! (источник) RER: Как именно вы начали с ультра -марафонов? Беаш: Я ожидаю, что никогда ничего не делал в традиционном порядке. Я сделал марафон, а после этого был действительно болен. Это был первый раз, когда я сделал что -то подобное. Я сидел там, разговаривая с еще одним бегуном, так как она рассказывала мне о серии ультра -марафонов. Она планировала сделать все четыре. Я был по -настоящему очарован аспектом выживания, разделяя палатку, имея все, что вы требовали от вашей спины. Это кажется отличным методом увидеть другое место. Я сказал ей, что буду указать. RER: Как именно вы тренировались для ультра -марафона? Беаш: Я не понимал, как точно тренироваться для чего -то подобного. Я пытался посмотреть в Интернете, чтобы узнать информацию, особенно для женщин. Я понял, что женское тело ответит отличным от мужчины, однако я ничего не мог открыть на самом деле. Там не было много. Я побежал на пляже с рюкзаком, полным суповых банок. Я сделал это ... Когда я тренировался для Сахары, я сделал много бикрамской йоги, чтобы подготовиться к жару. Я обнаружил, что было здорово имитировать проблемы. Представьте, как именно я мог бы работать с этими возможными трудностями, с которыми я столкнулся. Если вы можете быть последовательными, а также мудрыми, вы можете преуспеть, если вы не самый натуральный квалифицированный бегун. Так что многочисленные люди выходят так же сложно, как и зажигают. Если вы медленно разрабатываете, а также предоставляете его на последнем этапе, вы можете протолкнуть людей на часы. (Rer: мне это нравится!) RER: Вы устали в наличии в течение многих часов? Проново: когда вы доступны, вы полностью выключитесь из внешнего мира. Когда вы доступны для Ultra, ваша единственная задача - запустить. Мне никогда не было скучно. РЕР: Вы должны были упаковать всю свою еду с собой. Что ты ел? Проново: я сырая пища, фрукты, а также овощи в настоящей жизни. В гонках вам требуется самая чрезвычайно плотная калорийная еда, которую вы можете нести. Я бы принес бы соль, а уксусные чипсы рухнули. Я бы разрушил две сумки в небольшом пространстве. Они легкие около 2000 калорий. Лапша, они с высоким содержанием натрия, а также это то, чего вы действительно хотите. У меня были бы горячий шоколад, а также чай ночью, несколько белковых батончиков. Я считаю, что у женщин есть преимущество, так как наши тела держатся за жирные магазины. Мое тело действительно станет больше во время гонок. Я жаждал натрия, мое тело отвечало на требование заполнения. РЕР: Что ты сейчас тренируешь? Проново: у меня есть экспедиция. Это месяц 80 тыс. Сейчас я сейчас нахожусь в фазе развития, стараясь сделать мое тело максимально прочным. Получите поездку слабостей. Мне нравится йога, это отлично подходит для основной выносливости, которую вам требует поддержать ваше тело. Я также представляю бегунов гибкости в следующие выходные ... С сайта: управление типичным составом 80 км каждый день в течение 32 дней по следам гибкости в 2350 км Южной Африки, Мими Андерсон (Великобритания), а также Саманта -Беш (AUS) будет способствовать пониманию этой проблемы, а также собирает средства для создания Социальная деловая компания в Южной Африке. Компания будет использовать женщин дляСделайте, а также распределяют низкие расходы женские гигиенические продукты в районе Намахади в совершенно бесплатной стране, указайте провинцию Южной Африки. Save the Kids South Africa выступит в качестве менеджера по работе с социальным бизнесом. По сути, в Африке женщины уменьшаются из учреждения с момента менструации. Рана, а также Андерсон баллотируются, чтобы собрать деньги, а также понимание этого. Осмотрите бегунов гибкости, чтобы узнать больше информации. Проверьте бегуны Desert, чтобы посмотреть фильм (код скидки «бегуны»). Вопрос: Что бы вы взяли с собой, чтобы поесть на ультра, где вам пришлось упаковать всю свою еду? Я принес бы сэндвичи Nutella все разбитые или сферы Nutella с овесами, а также солеными орехами. Пришлите мне рабочую книгу Сохранять Обмен - это забота! Делиться Твит Штырь Делиться Почта Делиться