для любого, кто является частью бегущей группы, вы знаете, что бег может быть мощным способом вернуть сообществу. В общих страданиях есть что -то, что объединяет людей. В результате бег имеет тенденцию объединять людей, а не разделять их. Облигации и дух товарищества, созданные с помощью бега, часто создают устойчивую дружбу.
Я был свидетелем этого явления, путешествуя по миру по всему миру. Это верно через границы и время, независимо от языка, который говорит, или цвет своей кожи. В мире, который в некоторых случаях кажется настолько разделенным, бег – это общность, которую многие из нас разделяют. Это отличный универгал – многие эгалитаристы спорта.
Существует множество полезных способов использовать позитивность для строительства сообщества. Некоторые усилия могут быть сосредоточены на создании доброй воли для бегунов в целом, в то время как другие направлены на инклюзивность и объединение людей. Ниже несколько моих любимых.
4 способа вернуть своему бегущему сообществу
Чистый мусор. Бегуны, как правило, являются экологически чистым участком, учитывая, что на открытом воздухе – это место, где мы практикуем наше мастерство. При беге по местному парку, почему бы не остановиться, чтобы забрать мусор? Это может замедлить ваш темп, но изменение ваших движений бросит вызов другим частям вашего тела во время тренировок.
Улыбка. Бег не всегда гламурный или легкий, но улыбка показала, что увеличивает моральный дух как дарителя, так и получателя. Распространите эти хорошие вибрации, улыбаясь всем, кого вы проходите: коллеги-бегуны, соседей, выходящие на своих собак, почтальон. Более того, дайте волну или вспыхнуть знак мира людям, когда вы бежите (эй, я калифорнийский).
Планируйте веселый забег. Когда это касается собрания других для пробежки, попробуйте что -то странное или необычное как способ привлечения участников. Например, попросите всех участников носить футболку Teal или все бегают с двумя разными цветными носками. Простые вещи могут побудить других принять участие и сделать бег, кажутся немного менее пугающими. Это может показаться абсурдно для некоторых, но эффективная дипломатия может быть прикольной.
Организовать время. Для, скажем, 17 минут. Таким образом, независимо от темпа, пробег заканчивается в определенное время – что -то, что можно определить, что люди могут относиться к гораздо легче, чем на установленном расстоянии. Используйте функцию секунды на Fitbit Charge 2, Fitbit Blaze или Fitbit Surge, чтобы отслеживать прогресс вашей группы.
Само собой разумеется, я довольно евангеличен о спорте, который люблю. Бег обладает способностью трансформировать как отдельных лиц, так и сообществ. Давайте используем эту силу, чтобы создать хороший, один шаг – и один несоответствующий носок – во времена.
Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена в качестве замены медицинской диагностики или лечения. Вы должны не использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы или состояния здоровья. Всегда проверяйте с врачом, прежде чем изменить диету, изменять привычки сна, принимать добавки или начать новую фитнес -рутину.
Дин Карназес
Дин Карназес, признанный всемирно признанным спортсменом на выносливость и автор бестселлеров New York Times, подтолкнул свое тело и разум к немыслимым пределам. Среди его многочисленных достижений он пробежал 350 непрерывных миль, предсказывал сон в течение трех ночей. Он столкнулся с долиной Смерти по 120-градусным температурам, и он пробежал марафон на Южный полюс в отрицательных 40 градусах. В десяти разных случаях он руководил гонкой 200-мильной эстафетной гонки, гонками вместе с командами из двенадцати лет.