Привет! Как именно у тебя неделя?
Мои новейшие видео
4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
Пять упражнений нижней части тела для бегунов! Попробуйте эту быструю тренировку выносливости в доме для ног, бедер, а также ягодиц. Никаких устройств не требуется.
Ягодичный мост
Осел удары – чередующиеся стороны
Clamshells – чередующиеся стороны
Получите гораздо больше информации о RuneAtrepeat.com
Больше видео
0 секунд 4 минут, 49 секунд
Следующий
Я получил тест Covid-19
05:16
Жить
00:00
08:21
04:49
Прошлой ночью я пошел на рождественский концерт моего брата. Я ценю ваши предложения для мелодий, однако они отказались играть в любом типе запросов, которые я выкрикивал. Я верю, что в основном я просто смутил его. Ха! Вот для чего нужны огромные сестры!
Шутя.
Этим утром я перекусывал на яблоневую банану у моего соседа. У них есть дерево, а также когда оно подготовлено, оно обеспечивает примерно 98 из них, когда они подключают нас.
Плюс несколько эпических кластеров мюсли из моего трюка Санта! Гораздо больше об этом скоро
Рождество идет так же хорошо, как я понимаю, я уже несколько раз упал с повозки здорового питания. Часть меня желает просто заявить о том, что он вплоть до Нового года, но я понимаю, что это не мудрое решение (плюс я буду злиться на себя позже).
Итак, у меня есть несколько предложений от зарегистрированного диетолога ниже, чтобы помочь мне/вам/нам? Оставайтесь на пути в этом сезоне плюс фантастическая раздача от бланки.
Как оставаться здоровым во время праздников
Советы от зарегистрированного диетолога Elisa Zied
1. Не разжигайте калории, особенно на угощениях, а также десерты, которые не делают это для вас. Вместо этого потратьте калории на несколько кусочков ваших предпочтительных снисходительств, чтобы чувствовать себя гораздо более довольным меньшим количеством пищи.
2. Если вы обнаружите, что у вас есть один и многочисленные укусы вашей предпочтительной снисходительности на каждой праздничной встрече, почему бы не принести новую традицию?! Заполните (но не наносите) одну тарелку небольшими порциями ваших предпочтительных продуктов, чтобы наслаждаться, а также любить. Когда ваша тарелка будет почти чисткой, нанесите помаду или возьмите с собой жидкость для полоскания рта, а также направляйтесь для быстрого энергичной прогулки, чтобы сигнализировать о конце еды.
3. Несмотря на то, что вы можете пробовать новые угощения во время праздников, убедитесь, что вы все еще получаете питательные вещества. Фрукты, а также овощи – это фантастика, чтобы жевать для витаминов, а также питательных веществ.
4. Вместо того, чтобы использовать свободную одежду для вашей следующей праздничной встречи, пуговица! Покажите свою фигуру с некоторым облегающим нарядом (по крайней мере, в вашем слое). Это поможет вам почувствовать себя полностью быстрее, а также выдержит желание взять его, а также многочисленные укусы или глотки.
5. Не ходите на праздничный праздник или ужинать. Вместо этого наслаждайтесь силовой закуской, богатой белком или клетчаткой за 1-2 часа, прежде чем добраться туда. Одна чашка без переборочного молока или йогурта или кусочка сыра, 1 маленький кусок (или 1/2 стакана) фрукты, а также 1 столовая ложка орехов/семена заполняет вас, а также может уменьшить вероятность, которые вы будете съесть до крайности в Основное событие. Хотя еда является самым лучшим самым первым источником клетчатки, когда вы осенью, сделав добавку клетчатки, такую как полезную часть вашей повседневной рутины, может помочь вам чувствовать себя более полнее, поэтому вы менее голодны на праздничных вечеринках.
Мне нравится предложение № 1 – не тратьте калории на продукты, которые не являются вашими любимыми. Это как банк, потратьте его только на то, что вы действительно хотите! а также не чувствуете себя бедным, когда вы выбираете что -то, что вы предпочитаете – наслаждайтесь этим.
Мне нравится видеть конфеты, а также тамале! Это один раз года, когда моя Нана делает Тамалес в доме – они вкусные, а также я их ем.
Benefiber предоставляет одному RER -посетителю контейнер из их добавки клетчатки (я пробирался в случайных вещах, а также никогда не пробовал его), а также подарочную карту Amex за 100 долларов! Я голосую, что вы тратите на что -то на что -то, чтобы носить на праздничную вечеринку, однако это только я.
Благосостояние, а также раздача подарочной карты Amex за 100 долларов
Чтобы войти: оставьте комментарий с предпочтительной праздничной едой или напитком.
Закрывается 14.12.13 в 8 утра. Доступно жителям США.
Отказ от ответственности: эта публикация является частью моего партнерства с Benefiber. Все мнения мои собственные.
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
ШтырьДелиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Как именно сделать гораздо лучшую миску со советами по здоровому завтраку!
Как именно сделать гораздо лучшую миску со советами по здоровому завтраку!
Как именно сделать более здоровую миску хлопьев. Сделайте быстрый завтрак, который отлично подходит для вас, а также удерживает вас до обеда с Th
здоровые предложения для завтрака, а также то, почему сырные доски являются лучшими
здоровые предложения для завтрака, а также то, почему сырные доски являются лучшими
Предложения по быстрому завтраку. Как именно сделать сырную доску. Подлинные рецепты молока в Калифорнии, а также предложения по здоровому матрицу
Я требую вашего лучшего рецепта для выпечки в праздничной выпечке, а также для еды
Я требую вашего лучшего рецепта для выпечки в праздничной выпечке, а также для еды
Национальный день мягких тако. Коричные рулеты с нуля, а также новые рекомендации для праздничных запеченных подарков.
Самая лучшая из натуральных продуктов, фаворитов Expo Infference, а также здоровой пищи бинго
Самая лучшая из натуральных продуктов, фаворитов Expo Infference, а также здоровой пищи бинго
Привет! Expo Natural Products (он же #Expowest в социальных сетях) была в эти выходные в Анахайме, штат Калифорния. Это большая конференция
Можете ли вы есть пончики, а также быть здоровыми?
Можете ли вы есть пончики, а также быть здоровыми?
Вчера я случайно остановился в магазине пончиков во время выполнения поручений. Я хотел получить пончики после долгого пробега совсем недавно
Что я ем за день – для бегунов
Что я ем за день – для бегунов
То, что я ем в дневном видео бегуна. Дневник еды того, что я ел один день завтрак, обед, ужин, а также закуски. плюс
⚡ Шареахоликом
Анкет